L’Art-thérapie en Bref…
« L’Art-Thérapie fait partie du domaine des Sciences Humaines et des Arts. C’est un processus plutôt qu’une méthode, qui opère dans le champs de l’inconscient et permet d’être en lien direct avec ses émotions.
C’est une discipline utilisée pour déployer le potentiel d’expression artistique et la créativité d’une personne à des fins thérapeutiques.
L’objectif principal étant l’amélioration de la qualité de vie du sujet.
Elle est, d’après moi, un réel outil d’épanouissement personnel et l’un des meilleurs moyens de se reconnecter à soi, d’aller mieux, de lâcher-prise, d’oser, et de s’exprimer.
C’est créer de manière unique, libre et authentique, c’est s’affranchir de ses conditionnements.
Enfin, c’est tracer son chemin vers la compréhension et la transformation de soi ou d’une situation pour accéder à la libération émotionnelle, à la joie et à la légèreté ».
Dans le détail…
L’Art au service de la thérapie :
L’Art transcende la souffrance, la thérapie la transforme et lorsque l’art se met au service de la thérapie, les maux psychiques et psychosomatiques s’atténuent.
L’art-thérapie libère des blocages émotionnels et permet de contacter ses états profonds en travaillant subtilement sur ses propres difficultés, sans aller visiter directement les traumas de la vie. Elle apporte adoucissement et joie, clarification de l’esprit, apaisement de l’âme et détente du corps.
L’importance du processus créatif :
Le processus créatif induit des réactions biochimiques entraînant des perceptions neurocognitives de plaisir nommées par les neuroscientifiques « circuit de la récompense » : le beau apparaît en soi, des ressentis corporels fabriquent de nouveaux chemins neuronaux, de nouvelles ressources émergent, laissant dans le même espace-temps s’opérer le lâcher-prise par la libération des pensées envahissantes et autres entraves mentales.
Les applications de l’Art-Thérapie :
Son action trouve une indication particulière pour :
- Les troubles de la communication et la relation aux autres
- Les problème d’estime et de confiance en soi
- Les handicaps psychomoteurs, psychiques et mentaux
- La dépression
- Les anxiétés
- Les phobies
- Les addictions
- Les troubles alimentaires (boulimie, anorexie)
- Les difficultés scolaires d’enfants et d’adolescents
- Les troubles liés au stress post-traumatique (deuil, séparation, abus, violences…)
- Les problèmes de peau et les migraines
Quelques bienfaits qu’elle procure :
- Sentiment de bien-être
- Plus grande estime de soi
- Diminution des troubles du comportement (agressivité, nervosité, addictions…)
- Diminution du sentiment d’isolement
- Réduction de l’anxiété et de la dépression
- Stimulation des capacités cognitives
- Meilleure perception de la réalité
- Remotivation
- Renforcement de la communication avec l’entourage
Pour qui ?
Publics variés et fragilisés mais aussi public en quête de connaissance de soi et de créativité :
- Les enfants et adolescents anxieux, en échec scolaire, hyperactifs avec troubles du sommeil, de l’alimentation et de l’attention
- Les hypersensibles
- Les femmes maltraitées
- Les personnes âgées ou à mobilité réduite ou handicapées, en établissements d’accueil ou à domicile
- Les adultes en reconversion, en burn-out, en crise de vie, en deuil
- Les seniors en départ vers la retraite ou à la retraite
- Les personnes en réinsertion professionnelle ou marginalisées
- Les détenus
- Les personnes désireuses de prendre du temps pour soi de manière zen et créative
Mon accompagnement, mon rôle, mes spécificités
« Traitez les gens comme s’ils étaient ce qu’ils devraient être et vous les aiderez à devenir ce qu’ils sont capables d’être »
Mon accompagnement est un chemin doux, un espace de création libre, exploratif et inattendu qui va vous amener à devenir qui vous êtes !
Vous allez pouvoir prendre du temps pour vous, libérer vos émotions refoulées, vous reconnecter à vos ressources intérieures dans un cadre bienveillant et retrouver petit à petit un équilibre de vie.
Chacune de mes séances individuelles ou ateliers collectifs s’appuient sur plusieurs pratiques et médians différents selon les goûts, la demande et la problématique des bénéficiaires : peinture, dessin, modelage, collage, musico active (le bénéficiaire participe en chantant ou en produisant des sons), musico réceptive (le bénéficiaire écoute des sons ou une musique), écriture, chants, relaxation, bains sonores…
Quelques-unes de mes spécificités techniques :
- Utilisation des couleurs comme moyens thérapeutiques. Les couleurs racontent ce que la personne vit dans son for intérieur, elles s’adressent au mental et à la conscience. Elles ont ainsi une forte influence et un fort impact sur le comportement de chacun et aident à modifier les problèmes émergents
- Ecriture spontanée à partir d’une carte d’oracle ou d’une phrase tirée au hasard dans un livre (libère le mental, favorise le lâcher-prise et l’apparition de nouvelles idées)
- Mood board (Collage de projection et de visualisation positives de soi)
- Dessiner ou peindre son Arbre de vie (métaphore de soi dans le passé, présent, futur)
- Yoga sur chaise (ancrage, détente, unification du corps et de l’esprit)
- Conception de mandalas (concentration, stopper le stress et les pensées envahissantes, se connecter à son soi profond)
- Ancrage et bulle de protection (pour se ressourcer, se nettoyer et se protéger)
- Balayage corporel (basée sur la pleine conscience, cette technique permet l’écoute de ses ressentis et de renouveler ses énergies)
- Bains sonores avec tambour, Koshi et bol tibétain (détendre et soigner la psyché et le corps grâce aux vibrations sonores)
- Travail sur la motricité avec gym douce, proprioception et dessin avec le pied…
Cadre, préparation, durée , lieux et déroulé d’une séance type :
Cadre, préparation, lieux, matériel :
En ce qui concerne mes bénéficiaires particuliers, j’accueille dans mon cabinet en mode cocooning : canapé confortable, coussins, plaid, tisane et tout le matériel artistique est à disposition. Je nettoie énergétiquement mon environnement avant l’arrivée de chaque bénéficiaire.
En ce qui concerne les clients institutionnels (Maisons intergénérationnelles, associations, EHPAD, CMPP, foyers, maisons de retraite, etc…) qui me mandatent pour de l’art-thérapie en groupe, je me déplace dans leurs locaux et m’assure qu’ils mettent à disposition une grande salle avec table, coin tisane/cocooning.
De même qu’en individuel, je fournis tout le matériel créatif et organise ma séance en 3 temps : Musicothérapie active, art plastique et musicothérapie réceptive.
La séance se déroule en 3 temps :
- Exercice de musicothérapie active (la personne participe en chantant, en jouant d’un instrument ou en émettant des sons avec le yoga du son ou le tao de la voix par exemple) qui permet d’entrer dans le processus créatif
- Exercice d’art plastique au choix (peinture, modelage, dessin, fusain, etc…) pour expérimenter des sensations et ressentis (remontées émotionnelles possibles et fréquentes)
- Musicothérapie réceptive (la personne écoute) pour se détendre
Pendant cette séance, je donne des conseils techniques et des consignes puis j’encourage mon bénéficiaire à s’exprimer en représentant visuellement ce qu’il est venu travailler. Par contre, je n’interprète pas son travail créatif.
Je le soutiens dans son processus de transformation et de créativité pour qu’il en arrive lui-même à ses propres conclusions avec une plus grande clarté d’esprit.
Autre point très important, je précise que ce n’est pas l’aspect esthétique qui compte mais le processus créatif, l’expérimentation de la matière, les ressentis et les prises de conscience qui en découlent.
Ceci évite toute pression du résultat !
Durée :
L’Art-Thérapie peut se dérouler sur une période de quelques semaines à quelques mois selon les besoins du bénéficiaire, entre 8 à 10 séances d’environ d’1h30, incluant au démarrage une séance d’anamnèse, puis un bilan intermédiaire à mi-parcours et un bilan final lors de la dernière séance.